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SUMMARY:Méditation guidée - En présence
DESCRIPTION:12 h à 12 h 45\nMéditer pour : \n\nS’arrêter et prendre un temps pour soi\nRespirer et sentir son corps\nAccueillir sans jugement ce qui est\, ici et maintenant\nRevenir en soi-même\, en cet espace intérieur de calme et de paix\n\nDéroulement type d’une méditation \n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient)\nChant d’un mantra (en présence)\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps\nPériode de silence avec quelques rappels\n\nTout le monde est bienvenu\, que vous souhaitiez vous initier à la méditation ou que vous la pratiquiez déjà sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\nJe vous encourage à prendre un temps de pratique quotidien\, même s’il est de courte durée. La vie nous sollicite de toutes sortes de façons et les moments de retour à soi deviennent précieux à cultiver afin que nos paroles et nos gestes s’appuient sur la présence\, sur la Conscience en nous. \nCitation\nEn perdant contact avec sa quiétude intérieure\, c’est avec soi-même que l’on perd contact. En perdant contact avec soi-même\, on se perd dans le monde. Le sentiment le plus intime de soi\, de son essence\, est inséparable du calme intérieur. C’est le JE SUIS\, plus profond que le nom et la forme.\nEckhart Tolle \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans\, je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.) \nContribution volontaire
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SUMMARY:Mes rêves en vidéoconférence
DESCRIPTION:Une activité gratuite\, deux fois par mois sur Zoom.\nVos rêves parlent de vous ! Venez explorer ce qu’ils ont à vous dire pour mieux vous connaître et porter un nouveau regard sur votre vie. \nDeux fois par mois\, nous vous offrons un espace en ligne gratuit\, chaleureux et convivial\, pour découvrir ensemble la richesse des rêves. Dans un petit groupe\, vous pourrez partager vos rêves et vous y apprivoiser\, sans avoir à vous déplacer. L’activité se déroule sous forme de « reflet » : une manière douce et respectueuse de commenter un rêve\, qui vous laisse libre de retenir ce qui résonne pour vous.
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SUMMARY:Méditation guidée - En ligne
DESCRIPTION:Méditation guidée en ligne\nNous vous invitons à rejoindre Julien Blackburn sur Facebook un lundi aux 2 semaines à 18 h 30 pour une méditation guidée de 30 minutes en direct. Chaque méditation enregistrée peut être écoutée en tout temps sur notre page Facebook pour une durée de 30 jours. \n\nhttps://www.facebook.com/aec.soi/\n\nMéditer pour : \n\nS’arrêter et prendre un temps pour soi\nRespirer et sentir son corps\nAccueillir sans jugement ce qui est\, ici et maintenant\nRevenir en soi-même\, en cet espace intérieur de calme et de paix\n\nDéroulement type d’une méditation \n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient)\nChant d’un mantra (en présence)\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps\nPériode de silence avec quelques rappels\n\nTout le monde est bienvenu\, que vous souhaitiez vous initier à la méditation ou que vous la pratiquiez déjà sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\nJe vous encourage à prendre un temps de pratique quotidien\, même s’il est de courte durée. La vie nous sollicite de toutes sortes de façons et les moments de retour à soi deviennent précieux à cultiver afin que nos paroles et nos gestes s’appuient sur la présence\, sur la Conscience en nous. \nCitation\nEn perdant contact avec sa quiétude intérieure\, c’est avec soi-même que l’on perd contact. En perdant contact avec soi-même\, on se perd dans le monde. Le sentiment le plus intime de soi\, de son essence\, est inséparable du calme intérieur. C’est le JE SUIS\, plus profond que le nom et la forme.\nEckhart Tolle \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans\, je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.) \nContribution volontaire
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SUMMARY:Cafés-partage sur le vieillissement et la mort
DESCRIPTION:Un samedi matin par mois\, nous vous proposons un espace d’accueil et d’écoute des expériences de chacun autour des thèmes du vieillissement et de la mort. Nous souhaitons ainsi contribuer à rendre plus sereine la traversée de ces étapes naturelles de la vie. \nLes cafés-partage sont ouverts à tous\nQuel que soit notre âge\, nous côtoyons des personnes vieillissantes\, malades\, en fin de vie ou nous pouvons vivre un deuil. Ou encore\, nous sommes nous-mêmes dans une étape de ce processus de vieillissement ou de questionnement face à la mort. \nComment ça se passe ? \nIl est possible que j’amène une piste de réflexion qui sera le point de départ des échanges ou encore que je propose aux personnes du groupe de partager spontanément leur expérience.
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SUMMARY:Cercle de paroles d'hommes - En présence
DESCRIPTION:Un espace privilégié pour être entendu et pour s’enrichir du partage avec d’autres hommes. Un jeudi soir par mois\, alternativement en présence (à Montréal) et sur Zoom\, les hommes sont invités à participer au cercle pour exprimer leur vérité et leur vécu. \nThème: Des hommes qui pleurent \nComment ça se passe ?    \nDans le cercle\, nous sommes tous égaux. Tous les hommes sont bienvenus et s’engagent à écouter avec bienveillance et dans le respect de la différence en veillant à ne pas prodiguer de conseils. Chacun est invité à parler au « je ». \nDes thèmes qui nous touchent \nÀ chacune des rencontres\, nous proposons un thème qui devient le fil conducteur de nos échanges et nous partageons nos réflexions et nos propres expériences. Les hommes sont invités à prendre la parole\, chacun à son rythme\, sans obligation.  \nComme animateurs\, nous nous réservons le droit d’intervenir en faisant un reflet ou en rappelant le cadre.  \nFraternité et solidarité \nUne présence régulière aux cercles favorise la création de liens de confiance où l’ouverture et l’intimité deviennent possibles. Elle permet de développer un sentiment de fraternité et de solidarité qui nous semble essentiel dans nos vies. \nCela dit\, les soirées sont complètes en elles-mêmes et il n’est pas nécessaire de s’engager pour toute la série. \nTémoignage de Olivier et/ou Julien\, ou de participants ? \nChaque fois\, je me sens privilégié d’avoir participé au cercle et touché par la vérité de chaque homme présent. Ils sont beaux les hommes quand ils parlent d’eux avec franchise\, ouverture\, sensibilité. Je suis convaincu que c’est en se connaissant soi-même\, en apprenant à ouvrir nos cœurs\, en devenant plus sensible aux autres\, qu’on améliore nos relations et notre environnement. C’est une joie pour moi de contribuer au monde de cette manière.
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SUMMARY:Méditation guidée - En présence
DESCRIPTION:12 h à 12 h 45\nMéditer pour : \n\nS’arrêter et prendre un temps pour soi\nRespirer et sentir son corps\nAccueillir sans jugement ce qui est\, ici et maintenant\nRevenir en soi-même\, en cet espace intérieur de calme et de paix\n\nDéroulement type d’une méditation \n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient)\nChant d’un mantra (en présence)\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps\nPériode de silence avec quelques rappels\n\nTout le monde est bienvenu\, que vous souhaitiez vous initier à la méditation ou que vous la pratiquiez déjà sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\nJe vous encourage à prendre un temps de pratique quotidien\, même s’il est de courte durée. La vie nous sollicite de toutes sortes de façons et les moments de retour à soi deviennent précieux à cultiver afin que nos paroles et nos gestes s’appuient sur la présence\, sur la Conscience en nous. \nCitation\nEn perdant contact avec sa quiétude intérieure\, c’est avec soi-même que l’on perd contact. En perdant contact avec soi-même\, on se perd dans le monde. Le sentiment le plus intime de soi\, de son essence\, est inséparable du calme intérieur. C’est le JE SUIS\, plus profond que le nom et la forme.\nEckhart Tolle \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans\, je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.) \nContribution volontaire
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SUMMARY:Découvertes et ressourcement
DESCRIPTION:À Sutton\, en pleine campagne\, un temps de repos et de ressourcement proposant différentes activités. \nLes activités offertes durant chaque séjour favorisent la détente\, la présence attentive et la connaissance de soi. Elles invitent à expérimenter divers outils permettant un mieux-être et une ouverture à plus vaste que soi. À vous de choisir ce qui vous convient… vous attire ou vous intrigue ! \nDans chacun des séjours\, 3 méditations sont offertes (incluses dans le coût d’hébergement). \nVous pouvez vous inscrire à une ou plusieurs des activités sans héberger à l’Arc-en-ciel. Communiquez-avec nous pour connaître l’horaire et réserver votre place. \n14 au 17 septembre Déployer ses couleurs\n\nBain de forêt avec Claude Desloges le 15 septembre de 14h à 17h\nOn se laisse immerger dans les sons\, les odeurs\, les formes et les couleurs de la forêt. On ouvre nos sens pour goûter\, ressentir\, faire l’expérience d’être Un avec la nature.\nLa nature est non seulement apaisante\, soignante mais peut nous apprendre à ralentir\, à suivre le mouvement de la vie.Voir la description de l’activité Bain de forêt\n\n\nAtelier : Déployer toutes ses couleurs avec Liliane Breault et Marielle Dumas\, 15 septembre 20h\nTout comme l’oiseau déploie ses ailes pour s’envoler en toute liberté\, nous pouvons déployer toutes nos couleurs\, tout ce que nous sommes\, pour être libre\, totalement nous-mêmes.\nQu’est ce qui nous retient de nous déployer pleinement ?\nOse-t-on montrer toutes nos couleurs ?\nUn oiseau pourrait-il s’envoler sans déployer ses deux ailes… ou s’il ne les dépliait qu’à moitié ? Alors comment déployer toutes ses couleurs ?\nOn garde parfois (ou souvent) secrètes certaines facettes de nous qu’on aime moins\, qu’on juge ou qu’on n’a pas encore vraiment explorées.Cela nous maintient dans l’effort constant de juger et de filtrer ce que nous voulons montrer ou non. Et nous voilà enfermés à tourner en rond dans la prison étroite de nos jugements.\nSe reconnaître tel que l’on est\, dans la totalité de nos couleurs\, n’est-ce pas le chemin de la liberté ?\nÀ l’aide d’un tarot géant\, en pleine forêt\, nous vous invitons à faire l’expérience de ne pas chercher mais bien de laisser émerger une réponse à cette question.\nLa créativité nous guidera ensuite pour ancrer cette réponse dans le quotidien.\nVenez prendre votre envol dans la splendeur de l’automne.\n\n\n\nQigong avec Raymonde Levasseur le mardi\, mercredi et jeudi à 10h30\nPlusieurs  facteurs peuvent perturber votre qualité de vie: le stress\, l’anxiété\, les tensions\nphysiques ou psychologiques\, ainsi que les événements extérieurs imprévisibles.\nPour apaiser l’esprit et relâcher les tensions musculaires accumulées\, il vous est proposé une\napproche douce et bienfaisante inspirée d’une pratique chinoise ancienne : le Qigong.\nCette pratique nous invite à nous ancrer dans le moment présent\, à cultiver le bien-être et à\nretrouver un équilibre intérieur.
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DESCRIPTION:12 h à 12 h 45\nMéditer pour : \n\nS’arrêter et prendre un temps pour soi\nRespirer et sentir son corps\nAccueillir sans jugement ce qui est\, ici et maintenant\nRevenir en soi-même\, en cet espace intérieur de calme et de paix\n\nDéroulement type d’une méditation \n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient)\nChant d’un mantra (en présence)\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps\nPériode de silence avec quelques rappels\n\nTout le monde est bienvenu\, que vous souhaitiez vous initier à la méditation ou que vous la pratiquiez déjà sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\nJe vous encourage à prendre un temps de pratique quotidien\, même s’il est de courte durée. La vie nous sollicite de toutes sortes de façons et les moments de retour à soi deviennent précieux à cultiver afin que nos paroles et nos gestes s’appuient sur la présence\, sur la Conscience en nous. \nCitation\nEn perdant contact avec sa quiétude intérieure\, c’est avec soi-même que l’on perd contact. En perdant contact avec soi-même\, on se perd dans le monde. Le sentiment le plus intime de soi\, de son essence\, est inséparable du calme intérieur. C’est le JE SUIS\, plus profond que le nom et la forme.\nEckhart Tolle \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans\, je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Une activité gratuite\, deux fois par mois sur Zoom.\nVos rêves parlent de vous ! Venez explorer ce qu’ils ont à vous dire pour mieux vous connaître et porter un nouveau regard sur votre vie. \nDeux fois par mois\, nous vous offrons un espace en ligne gratuit\, chaleureux et convivial\, pour découvrir ensemble la richesse des rêves. Dans un petit groupe\, vous pourrez partager vos rêves et vous y apprivoiser\, sans avoir à vous déplacer. L’activité se déroule sous forme de « reflet » : une manière douce et respectueuse de commenter un rêve\, qui vous laisse libre de retenir ce qui résonne pour vous.
URL:https://larcenciel.org/evenement/mes-reves-en-videoconference-8-septembre-2026/
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DESCRIPTION:Méditation guidée en ligne\nNous vous invitons à rejoindre Julien Blackburn sur Facebook un lundi aux 2 semaines à 18 h 30 pour une méditation guidée de 30 minutes en direct. Chaque méditation enregistrée peut être écoutée en tout temps sur notre page Facebook pour une durée de 30 jours. \n\nhttps://www.facebook.com/aec.soi/\n\nMéditer pour : \n\nS’arrêter et prendre un temps pour soi\nRespirer et sentir son corps\nAccueillir sans jugement ce qui est\, ici et maintenant\nRevenir en soi-même\, en cet espace intérieur de calme et de paix\n\nDéroulement type d’une méditation \n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient)\nChant d’un mantra (en présence)\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps\nPériode de silence avec quelques rappels\n\nTout le monde est bienvenu\, que vous souhaitiez vous initier à la méditation ou que vous la pratiquiez déjà sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\nJe vous encourage à prendre un temps de pratique quotidien\, même s’il est de courte durée. La vie nous sollicite de toutes sortes de façons et les moments de retour à soi deviennent précieux à cultiver afin que nos paroles et nos gestes s’appuient sur la présence\, sur la Conscience en nous. \nCitation\nEn perdant contact avec sa quiétude intérieure\, c’est avec soi-même que l’on perd contact. En perdant contact avec soi-même\, on se perd dans le monde. Le sentiment le plus intime de soi\, de son essence\, est inséparable du calme intérieur. C’est le JE SUIS\, plus profond que le nom et la forme.\nEckhart Tolle \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans\, je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.) \nContribution volontaire
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SUMMARY:Séance d'information - En marche vers soi-même
DESCRIPTION:Venez rencontrer Marie-Thérèse Clermont pour entendre parler de la démarche proposée dans  En marche vers soi-même.
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SUMMARY:Quête de vision
DESCRIPTION:Un retour à soi qui change notre vision\nUn temps d’arrêt pour plonger au cœur de soi\, demander les enseignements de la nature et poser un nouveau regard sur sa vie. C’est au cœur de la belle nature de Sutton que nous offrons ce séminaire de 5 jours. \nQuand la vie appelle à une nouvelle vision \nIl y a dans la vie de chacun et chacune de nous des moments de passage\, de crise\, de deuils\, de séparation. Des événements qui amènent des remises en question et nous incitent à chercher du sens ou une nouvelle direction à notre vie.  On a alors besoin d’un moment de retrait pour voir plus clair\, pour élargir notre vision en entrant en contact avec plus grand que soi. C’est ce qu’apporte une quête de vision. Au contact de la nature\, des éléments\, c’est notre propre nature que nous pouvons découvrir et trouver la clarté dont nous avons besoin. \nUn espace pour avancer ensemble \nBien que ce soit une recherche individuelle\, les moments en groupe sont importants pour préciser notre intention\, se soutenir et partager nos prises de conscience.  Nous vous accompagnerons dans votre quête et mettrons tout en place pour que vous puissiez trouver les réponses dont vous avez besoin. \nSi ces mots trouvent un écho\, cette quête est faite pour vous. \nCout : à partir de 1050$\nAnimation 625$ + hébergement \nHébergemement \n\nCamping : 425$\nChambre occupation double : 600$\nChambre occupation simple : 775$
URL:https://larcenciel.org/evenement/quete-de-vision/
LOCATION:Centre de ressourcement à Sutton\, 567 chemin McCullough\, Sutton\, Québec\, J0E 2K0\, Canada
CATEGORIES:Quête de vision,Retraites,Sutton
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SUMMARY:TARÓ
DESCRIPTION:Offert dans le cadre des séjours Découvertes & ressourcement\nVOUS SOUHAITEZ PARTICIPER UNIQUMENT À L’ATELER\nContactez-nous au 450-538-0333 ou par courriel sutton@larcenciel.org \nAu programme \nCet atelier de 3 h vous offre une expérience unique alliant tarot et nature. Dans un premier temps\, vous serez accompagnés pour identifier une question essentielle pour vous\, en ce moment de votre vie. Vous pourrez ensuite consulter le tarot\, non pas en tirant une carte\, mais en entrant littéralement au cœur du jeu. \nLe tarot n’est pas utilisé ici dans sa forme habituelle\, mais plutôt en faisant appel aux images des cartes en tant que symboles\, entrant en résonance avec votre question. En parcourant la pinède\, vous vous laisserez imprégner par les cartes de tarot. Le silence et le calme de la nature\, faisant appel à votre propre silence intérieur\, feront émerger des réponses dont vous serez surpris. \n« Après avoir assisté Bertrand pendant plusieurs années dans l’atelier\, je reprends le flambeau avec enthousiasme ! C’est avec joie que je vous accompagnerai dans l’exploration des pistes de réponses que cette expérience vous aura apportées. » (Liliane Breault) \n 
URL:https://larcenciel.org/evenement/taro-12-aout-2026/
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CATEGORIES:Ateliers,Ateliers Sutton,Sutton,Taro
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DESCRIPTION:Offert dans le cadre des séjours Découvertes & ressourcement\nVOUS SOUHAITEZ PARTICIPER UNIQUMENT À L’ATELER\nContactez-nous au 450-538-0333 ou par courriel sutton@larcenciel.org \nAu programme \nCet atelier de 3 h vous offre une expérience unique alliant tarot et nature. Dans un premier temps\, vous serez accompagnés pour identifier une question essentielle pour vous\, en ce moment de votre vie. Vous pourrez ensuite consulter le tarot\, non pas en tirant une carte\, mais en entrant littéralement au cœur du jeu. \nLe tarot n’est pas utilisé ici dans sa forme habituelle\, mais plutôt en faisant appel aux images des cartes en tant que symboles\, entrant en résonance avec votre question. En parcourant la pinède\, vous vous laisserez imprégner par les cartes de tarot. Le silence et le calme de la nature\, faisant appel à votre propre silence intérieur\, feront émerger des réponses dont vous serez surpris. \n« Après avoir assisté Bertrand pendant plusieurs années dans l’atelier\, je reprends le flambeau avec enthousiasme ! C’est avec joie que je vous accompagnerai dans l’exploration des pistes de réponses que cette expérience vous aura apportées. » (Liliane Breault) \n 
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DESCRIPTION:Au programme \nCet atelier de 3 h vous offre une expérience unique alliant tarot et nature. Dans un premier temps\, vous serez accompagnés pour identifier une question essentielle pour vous\, en ce moment de votre vie. Vous pourrez ensuite consulter le tarot\, non pas en tirant une carte\, mais en entrant littéralement au cœur du jeu. \nLe tarot n’est pas utilisé ici dans sa forme habituelle\, mais plutôt en faisant appel aux images des cartes en tant que symboles\, entrant en résonance avec votre question. En parcourant la pinède\, vous vous laisserez imprégner par les cartes de tarot. Le silence et le calme de la nature\, faisant appel à votre propre silence intérieur\, feront émerger des réponses dont vous serez surpris. \n« Après avoir assisté Bertrand pendant plusieurs années dans l’atelier\, je reprends le flambeau avec enthousiasme ! C’est avec joie que je vous accompagnerai dans l’exploration des pistes de réponses que cette expérience vous aura apportées. » (Liliane Breault)
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SUMMARY:Rêver sous les arbres
DESCRIPTION:L’espace de 5 journées\, nous formons une petite communauté de rêveurs où chacun se laisse guider par ses rêves et partage ses découvertes avec les autres. \nAccueillir les rêves \nChaque journée commence par un cercle de partage\, qu’il s’agisse des rêves de la nuit ou de ce qui nous habite au réveil. Cette mise en commun et les reflets des animateurs permettent d’identifier un fil conducteur pour soi-même et donnent une couleur particulière à chaque journée.  \nSuivre son rythme\, laisser venir l’inspiration \nAprès ce moment de rassemblement\, chacun se laisse inspirer par l’élan du moment : marche en forêt\, baignade\, contemplation du ruisseau ou des nuages\, création à partir des rêves ou simplement repos. \nLes rêves comme mentors \nTout au long de la journée\, les rêves nous accompagnent\, révélant des pistes\, invitant à l’action ou approfondissant les prises de conscience. \nPartager et approfondir \nNous nous retrouvons pour mettre en commun les expériences vécues\, éclairer nos découvertes et nourrir notre cheminement personnel et collectif. \nÉgalement au programme \n\nExpérimentation de différentes formes de création inspirée par les rêves\nMéditation en groupe\nExercices de conscience corporelle\nRandonnées dans les sentiers pédestres\nBaignade en piscine ou au ruisseau\nDu temps pour soi : rêver\, se reposer ou mettre en action les inspirations\n\nUne longue tradition d’exploration des rêves \nÀ L’Arc-en-ciel\, les rêves ont toujours été une source d’inspiration et nous avons offert\, au fil des années\, de nombreux ateliers qui permettaient d’apprendre à les aborder. Notre collectif Et si les rêves servaient à nous éveiller\, qui s’appuie sur cette longue expérience d’exploration du monde des rêves\, en témoigne. Cette expertise constitue le cœur vivant de notre démarche : accueillir les rêves comme des maîtres intérieurs\, capables de transformer nos vies lorsque nous leur prêtons attention. \nÀ cette pratique éprouvée\, s’ajoute l’apport inspirant de David Gordon\, dont l’ouvrage L’éveil spirituel par le rêve vient enrichir notre approche. Il nous rappelle avec force que les rêves ouvrent des portes vers une connaissance intime et profonde de soi. \nCout : à partir de 820$\nAnimation 395$ + hébergement \nHébergemement \n\nCamping : 425$\nChambre occupation double : 600$\nChambre occupation simple : 775$
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SUMMARY:Mes rêves en vidéoconférence
DESCRIPTION:Une activité gratuite\, deux fois par mois sur Zoom.\nVos rêves parlent de vous ! Venez explorer ce qu’ils ont à vous dire pour mieux vous connaître et porter un nouveau regard sur votre vie. \nDeux fois par mois\, nous vous offrons un espace en ligne gratuit\, chaleureux et convivial\, pour découvrir ensemble la richesse des rêves. Dans un petit groupe\, vous pourrez partager vos rêves et vous y apprivoiser\, sans avoir à vous déplacer. L’activité se déroule sous forme de « reflet » : une manière douce et respectueuse de commenter un rêve\, qui vous laisse libre de retenir ce qui résonne pour vous.
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LOCATION:Zoom – En ligne
CATEGORIES:Ateliers,En ligne,Mes rêves en vidéoconférence
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SUMMARY:Découvertes et ressourcement
DESCRIPTION:À Sutton\, en pleine campagne\, un temps de repos et de ressourcement proposant différentes activités. \nLes activités offertes durant chaque séjour favorisent la détente\, la présence attentive et la connaissance de soi. Elles invitent à expérimenter divers outils permettant un mieux-être et une ouverture à plus vaste que soi. À vous de choisir ce qui vous convient… vous attire ou vous intrigue ! \nDans chacun des séjours\, 3 méditations sont offertes (incluses dans le coût d’hébergement). \nVous pouvez vous inscrire à une ou plusieurs des activités sans héberger à l’Arc-en-ciel. Communiquez-avec nous pour connaître l’horaire et réserver votre place. \n8 au 11 juin – Le temps de semer\n\nBain de forêt avec Julien Blackburn le 9 juin à 14h\nUn bain de forêt\, c’est plus qu’une marche en forêt. C’est être en contact avec soi et la nature perçue à travers nos sens. C’est être en connexion intime avec la vie en nous et autour de nous\, sous toutes ses formes. Ces moments que l’on s’offre régulièrement sont régénérants pour le corps et l’esprit et contribuent à nous ramener à l’essentiel.Voir la description de l’activité Bain de forêt\n\n\nAtelier : Le temps de semer avec Katia Daudelin le 10 juin de 14h à 17h\n‘’Jamais les fleurs du temps d’aimer n’ont poussé dans un cœur fermé. La nuit\, le jour\, l’été\, l’hiver\, il faut dormir le cœur ouvert.’’Ce sont ces paroles d’une chanson de Gilles Vigneault qui me viennent à l’esprit en préparant cet atelier. L’approche de l’été nous invite à semer\, dans nos jardins\, sur nos balcons et dans notre terre intérieure. Semer pour voir la vie pousser au grand jour et déployer toutes ses couleurs. C’est ce que je vous propose dans cet atelier. Un moment pour nous arrêter et nous demander : qu’est-ce que je souhaite récolter ? Et surtout : qu’est-ce qui gardera mon cœur ouvert pour permettre à la vie en moi de s’épanouir ?\nQi Gong avec Suzanne Prévost les 9\, 10 et 11 juin à 10h30\nDes mouvements lents\, tout en douceur\, qui visent à équilibrer l’énergie vitale du corps. Cette pratique favorise une détente et un bien-être tout en apaisant l’esprit. C’est une invitation à habiter davantage son corps et laisser sa respiration se déployer. hahaha
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LOCATION:Centre de ressourcement à Sutton\, 567 chemin McCullough\, Sutton\, Québec\, J0E 2K0\, Canada
CATEGORIES:Séjours Découvertes et Ressourcement,Sutton
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SUMMARY:Paroles d'hommes - Fin de semaine
DESCRIPTION:Ateliers – Fin de semaine à Sutton : 2 fois par année. \nUne fin de semaine axée sur la masculinité positive. Nous souhaitons favoriser la complicité entre hommes\, l’empathie\, l’intelligence émotionnelle\, des relations saines et authentiques. Ensemble\, nous pouvons nous libérer des stéréotypes et oser l’ouverture et la vulnérabilité. Nous pouvons également développer la capacité de prendre des décisions alignées sur nos valeurs profondes et agir avec plus de conscience et de justesse. \nNous préparons chacune des fins de semaine autour d’un thème différent. Le fait de se retrouver ensemble toute une fin de semaine dans l’atmosphère ressourçante de l’Arc-en-ciel à Sutton permet une exploration en profondeur qui enrichit la connaissance de soi et le contact avec les autres. Vous pouvez vous inscrire sans avoir participé aux rencontres du cercle de paroles à Montréal ou en ligne\, mais c’est un atout non négligeable pour vous sentir en confiance et pour nous permettre de vous connaître. \nLe thème de notre rencontre de juin : à venir
URL:https://larcenciel.org/evenement/paroles-dhommes-fin-de-semaine-5-au-7-juin-2026/
LOCATION:Centre de ressourcement à Sutton\, 567 chemin McCullough\, Sutton\, Québec\, J0E 2K0\, Canada
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SUMMARY:Séance d'information - Rêver sous les arbres et Quête de vision
DESCRIPTION:Venez à la rencontre de Marie-Thérèse Clermont et Julien Blackburn lors de cette séance d’information en lien avec nos ateliers Rêver sous les arbres et Quête de vision.
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SUMMARY:Mes rêves en vidéoconférence
DESCRIPTION:Une activité gratuite\, deux fois par mois sur Zoom.\nVos rêves parlent de vous ! Venez explorer ce qu’ils ont à vous dire pour mieux vous connaître et porter un nouveau regard sur votre vie. \nDeux fois par mois\, nous vous offrons un espace en ligne gratuit\, chaleureux et convivial\, pour découvrir ensemble la richesse des rêves. Dans un petit groupe\, vous pourrez partager vos rêves et vous y apprivoiser\, sans avoir à vous déplacer. L’activité se déroule sous forme de « reflet » : une manière douce et respectueuse de commenter un rêve\, qui vous laisse libre de retenir ce qui résonne pour vous.
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SUMMARY:Méditation guidée - En ligne
DESCRIPTION:Méditation guidée en ligne\nNous vous invitons à rejoindre Julien Blackburn sur Facebook les 2e et 4e lundis du mois à 18h30\, pour une méditation guidée de 30 minutes en direct. Des méditations pré-enregistrées sont également disponibles sur Facebook en tout temps. \n\nhttps://www.facebook.com/aec.soi/\n\nLes personnes qui ne sont pas sur Facebook peuvent écouter une méditation des semaines précédentes en cliquant sur ce lien : \n\nhttps://fb.watch/45_Y5Z4Ug0/\n\nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel offre deux fois par mois pour un temps de méditation guidée en ligne. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.
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SUMMARY:Méditation guidée - En présence
DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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LOCATION:L’Arc-en-ciel à Montréal\, 10780\, rue Laverdure (Local 101 et 102)\, Montréal\, Québec\, H3L 2L9\, Canada
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Méditation guidée en ligne\nNous vous invitons à rejoindre Julien Blackburn sur Facebook les 2e et 4e lundis du mois à 18h30\, pour une méditation guidée de 30 minutes en direct. Des méditations pré-enregistrées sont également disponibles sur Facebook en tout temps. \n\nhttps://www.facebook.com/aec.soi/\n\nLes personnes qui ne sont pas sur Facebook peuvent écouter une méditation des semaines précédentes en cliquant sur ce lien : \n\nhttps://fb.watch/45_Y5Z4Ug0/\n\nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel offre deux fois par mois pour un temps de méditation guidée en ligne. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Méditation guidée en ligne\nNous vous invitons à rejoindre Julien Blackburn sur Facebook les 2e et 4e lundis du mois à 18h30\, pour une méditation guidée de 30 minutes en direct. Des méditations pré-enregistrées sont également disponibles sur Facebook en tout temps. \n\nhttps://www.facebook.com/aec.soi/\n\nLes personnes qui ne sont pas sur Facebook peuvent écouter une méditation des semaines précédentes en cliquant sur ce lien : \n\nhttps://fb.watch/45_Y5Z4Ug0/\n\nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel offre deux fois par mois pour un temps de méditation guidée en ligne. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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