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SUMMARY:Mes rêves en vidéoconférence
DESCRIPTION:Une activité gratuite\, deux fois par mois sur Zoom.\nVos rêves parlent de vous ! Venez explorer ce qu’ils ont à vous dire pour mieux vous connaître et porter un nouveau regard sur votre vie. \nDeux fois par mois\, nous vous offrons un espace en ligne gratuit\, chaleureux et convivial\, pour découvrir ensemble la richesse des rêves. Dans un petit groupe\, vous pourrez partager vos rêves et vous y apprivoiser\, sans avoir à vous déplacer. L’activité se déroule sous forme de « reflet » : une manière douce et respectueuse de commenter un rêve\, qui vous laisse libre de retenir ce qui résonne pour vous.
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LOCATION:Zoom – En ligne
CATEGORIES:Ateliers,Ateliers Montréal,En ligne,Montréal,Sutton
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SUMMARY:Méditation guidée - En présence
DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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SUMMARY:Qigong
DESCRIPTION:10 mardis du 23 septembre au 25 novembre\nDanser la vie grâce au Qigong\nÀ Montréal\, un atelier de gymnastique de l’énergie qui a pour but d’harmoniser corps et esprit… À découvrir ! \nLe Qigong\, qu’est-ce que c’est ?\nLe Qigong (qui se prononce tchigong) est un ensemble de mouvements lents et fluides qui sont reliés aux centres d’énergie qui agissent sur les organes du corps\, leurs fonctions et qui vise la maîtrise du « Qi ». \nLe mot Qi dans Qigong\, désigne « la force en action »\, force ou énergie qui anime toute chose et Gong veut dire entraînement. Le Qigong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi\, c’est-à-dire le mobiliser\, le renforcer\, l’accroître et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit. \n\n\nOuvrir la poitrine\nPuiser la mer et regarder le ciel\nL’oie sauvage en vol\n\n\nImages évocatrices de quelques mouvements où l’esprit se concentre pour atteindre un état d’unité entre la terre et le ciel. \nEffets :\nMeilleure santé\, assouplissement\, équilibre\, détente\, gestion du stress\, meilleure vitalité\, entretien de la mémoire\, meilleur sommeil. La sensation d’énergie qui coule à travers le corps rend sa pratique très agréable\, il permet de vivre plus apaisé et joyeux. \nLe « Qi »\, notre énergie vitale à retrouver : \nCette force est à nous\, est en nous… Cet art est une invitation à l’apprivoiser pour à nouveau\, comme un enfant\, éprouver la sensation de « DANSER LA VIE » !
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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SUMMARY:Qigong
DESCRIPTION:Danser la vie grâce au Qigong\nÀ Montréal\, un atelier de gymnastique de l’énergie qui a pour but d’harmoniser corps et esprit… À découvrir ! \nLe Qigong\, qu’est-ce que c’est ?\nLe Qigong (qui se prononce tchigong) est un ensemble de mouvements lents et fluides qui sont reliés aux centres d’énergie qui agissent sur les organes du corps\, leurs fonctions et qui vise la maîtrise du « Qi ». \nLe mot Qi dans Qigong\, désigne « la force en action »\, force ou énergie qui anime toute chose et Gong veut dire entraînement. Le Qigong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi\, c’est-à-dire le mobiliser\, le renforcer\, l’accroître et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit. \n\n\nOuvrir la poitrine\nPuiser la mer et regarder le ciel\nL’oie sauvage en vol\n\n\nImages évocatrices de quelques mouvements où l’esprit se concentre pour atteindre un état d’unité entre la terre et le ciel. \nEffets :\nMeilleure santé\, assouplissement\, équilibre\, détente\, gestion du stress\, meilleure vitalité\, entretien de la mémoire\, meilleur sommeil. La sensation d’énergie qui coule à travers le corps rend sa pratique très agréable\, il permet de vivre plus apaisé et joyeux. \nLe « Qi »\, notre énergie vitale à retrouver : \nCette force est à nous\, est en nous… Cet art est une invitation à l’apprivoiser pour à nouveau\, comme un enfant\, éprouver la sensation de « DANSER LA VIE » !
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SUMMARY:Méditation guidée - En ligne
DESCRIPTION:Méditation guidée en ligne\nNous vous invitons à rejoindre Julien Blackburn sur Facebook un lundi aux 2 semaines à 18 h 30 pour une méditation guidée de 30 minutes en direct. Chaque méditation enregistrée peut être écoutée en tout temps sur notre page Facebook pour une durée de 30 jours. \n\nhttps://www.facebook.com/aec.soi/\n\nMéditer pour : \n\nS’arrêter et prendre un temps pour soi\nRespirer et sentir son corps\nAccueillir sans jugement ce qui est\, ici et maintenant\nRevenir en soi-même\, en cet espace intérieur de calme et de paix\n\nDéroulement type d’une méditation \n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient)\nChant d’un mantra (en présence)\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps\nPériode de silence avec quelques rappels\n\nTout le monde est bienvenu\, que vous souhaitiez vous initier à la méditation ou que vous la pratiquiez déjà sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\nJe vous encourage à prendre un temps de pratique quotidien\, même s’il est de courte durée. La vie nous sollicite de toutes sortes de façons et les moments de retour à soi deviennent précieux à cultiver afin que nos paroles et nos gestes s’appuient sur la présence\, sur la Conscience en nous. \nCitation\nEn perdant contact avec sa quiétude intérieure\, c’est avec soi-même que l’on perd contact. En perdant contact avec soi-même\, on se perd dans le monde. Le sentiment le plus intime de soi\, de son essence\, est inséparable du calme intérieur. C’est le JE SUIS\, plus profond que le nom et la forme.\nEckhart Tolle \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans\, je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.) \nContribution volontaire
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DESCRIPTION:12 h à 12 h 45\nMéditer pour : \n\nS’arrêter et prendre un temps pour soi\nRespirer et sentir son corps\nAccueillir sans jugement ce qui est\, ici et maintenant\nRevenir en soi-même\, en cet espace intérieur de calme et de paix\n\nDéroulement type d’une méditation \n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient)\nChant d’un mantra (en présence)\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps\nPériode de silence avec quelques rappels\n\nTout le monde est bienvenu\, que vous souhaitiez vous initier à la méditation ou que vous la pratiquiez déjà sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\nJe vous encourage à prendre un temps de pratique quotidien\, même s’il est de courte durée. La vie nous sollicite de toutes sortes de façons et les moments de retour à soi deviennent précieux à cultiver afin que nos paroles et nos gestes s’appuient sur la présence\, sur la Conscience en nous. \nCitation\nEn perdant contact avec sa quiétude intérieure\, c’est avec soi-même que l’on perd contact. En perdant contact avec soi-même\, on se perd dans le monde. Le sentiment le plus intime de soi\, de son essence\, est inséparable du calme intérieur. C’est le JE SUIS\, plus profond que le nom et la forme.\nEckhart Tolle \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans\, je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Danser la vie grâce au Qigong\nÀ Montréal\, un atelier de gymnastique de l’énergie qui a pour but d’harmoniser corps et esprit… À découvrir ! \nLe Qigong\, qu’est-ce que c’est ?\nLe Qigong (qui se prononce tchigong) est un ensemble de mouvements lents et fluides qui sont reliés aux centres d’énergie qui agissent sur les organes du corps\, leurs fonctions et qui vise la maîtrise du « Qi ». \nLe mot Qi dans Qigong\, désigne « la force en action »\, force ou énergie qui anime toute chose et Gong veut dire entraînement. Le Qigong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi\, c’est-à-dire le mobiliser\, le renforcer\, l’accroître et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit. \n\n\nOuvrir la poitrine\nPuiser la mer et regarder le ciel\nL’oie sauvage en vol\n\n\nImages évocatrices de quelques mouvements où l’esprit se concentre pour atteindre un état d’unité entre la terre et le ciel. \nEffets :\nMeilleure santé\, assouplissement\, équilibre\, détente\, gestion du stress\, meilleure vitalité\, entretien de la mémoire\, meilleur sommeil. La sensation d’énergie qui coule à travers le corps rend sa pratique très agréable\, il permet de vivre plus apaisé et joyeux. \nLe « Qi »\, notre énergie vitale à retrouver : \nCette force est à nous\, est en nous… Cet art est une invitation à l’apprivoiser pour à nouveau\, comme un enfant\, éprouver la sensation de « DANSER LA VIE » ! \n10 mardis à partir du 15 septembre
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SUMMARY:Méditation guidée - En présence
DESCRIPTION:12 h à 12 h 45\nMéditer pour : \n\nS’arrêter et prendre un temps pour soi\nRespirer et sentir son corps\nAccueillir sans jugement ce qui est\, ici et maintenant\nRevenir en soi-même\, en cet espace intérieur de calme et de paix\n\nDéroulement type d’une méditation \n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient)\nChant d’un mantra (en présence)\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps\nPériode de silence avec quelques rappels\n\nTout le monde est bienvenu\, que vous souhaitiez vous initier à la méditation ou que vous la pratiquiez déjà sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\nJe vous encourage à prendre un temps de pratique quotidien\, même s’il est de courte durée. La vie nous sollicite de toutes sortes de façons et les moments de retour à soi deviennent précieux à cultiver afin que nos paroles et nos gestes s’appuient sur la présence\, sur la Conscience en nous. \nCitation\nEn perdant contact avec sa quiétude intérieure\, c’est avec soi-même que l’on perd contact. En perdant contact avec soi-même\, on se perd dans le monde. Le sentiment le plus intime de soi\, de son essence\, est inséparable du calme intérieur. C’est le JE SUIS\, plus profond que le nom et la forme.\nEckhart Tolle \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans\, je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.) \nContribution volontaire
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SUMMARY:Cercle de paroles d'hommes - En présence
DESCRIPTION:Un espace privilégié pour être entendu et pour s’enrichir du partage avec d’autres hommes. Un jeudi soir par mois\, alternativement en présence (à Montréal) et sur Zoom\, les hommes sont invités à participer au cercle pour exprimer leur vérité et leur vécu. \nThème: Des hommes qui pleurent \nComment ça se passe ?    \nDans le cercle\, nous sommes tous égaux. Tous les hommes sont bienvenus et s’engagent à écouter avec bienveillance et dans le respect de la différence en veillant à ne pas prodiguer de conseils. Chacun est invité à parler au « je ». \nDes thèmes qui nous touchent \nÀ chacune des rencontres\, nous proposons un thème qui devient le fil conducteur de nos échanges et nous partageons nos réflexions et nos propres expériences. Les hommes sont invités à prendre la parole\, chacun à son rythme\, sans obligation.  \nComme animateurs\, nous nous réservons le droit d’intervenir en faisant un reflet ou en rappelant le cadre.  \nFraternité et solidarité \nUne présence régulière aux cercles favorise la création de liens de confiance où l’ouverture et l’intimité deviennent possibles. Elle permet de développer un sentiment de fraternité et de solidarité qui nous semble essentiel dans nos vies. \nCela dit\, les soirées sont complètes en elles-mêmes et il n’est pas nécessaire de s’engager pour toute la série. \nTémoignage de Olivier et/ou Julien\, ou de participants ? \nChaque fois\, je me sens privilégié d’avoir participé au cercle et touché par la vérité de chaque homme présent. Ils sont beaux les hommes quand ils parlent d’eux avec franchise\, ouverture\, sensibilité. Je suis convaincu que c’est en se connaissant soi-même\, en apprenant à ouvrir nos cœurs\, en devenant plus sensible aux autres\, qu’on améliore nos relations et notre environnement. C’est une joie pour moi de contribuer au monde de cette manière.
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SUMMARY:Cafés-partage sur le vieillissement et la mort
DESCRIPTION:Un samedi matin par mois\, nous vous proposons un espace d’accueil et d’écoute des expériences de chacun autour des thèmes du vieillissement et de la mort. Nous souhaitons ainsi contribuer à rendre plus sereine la traversée de ces étapes naturelles de la vie. \nLes cafés-partage sont ouverts à tous\nQuel que soit notre âge\, nous côtoyons des personnes vieillissantes\, malades\, en fin de vie ou nous pouvons vivre un deuil. Ou encore\, nous sommes nous-mêmes dans une étape de ce processus de vieillissement ou de questionnement face à la mort. \nComment ça se passe ? \nIl est possible que j’amène une piste de réflexion qui sera le point de départ des échanges ou encore que je propose aux personnes du groupe de partager spontanément leur expérience.
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DESCRIPTION:Méditation guidée en ligne\nNous vous invitons à rejoindre Julien Blackburn sur Facebook un lundi aux 2 semaines à 18 h 30 pour une méditation guidée de 30 minutes en direct. Chaque méditation enregistrée peut être écoutée en tout temps sur notre page Facebook pour une durée de 30 jours. \n\nhttps://www.facebook.com/aec.soi/\n\nMéditer pour : \n\nS’arrêter et prendre un temps pour soi\nRespirer et sentir son corps\nAccueillir sans jugement ce qui est\, ici et maintenant\nRevenir en soi-même\, en cet espace intérieur de calme et de paix\n\nDéroulement type d’une méditation \n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient)\nChant d’un mantra (en présence)\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps\nPériode de silence avec quelques rappels\n\nTout le monde est bienvenu\, que vous souhaitiez vous initier à la méditation ou que vous la pratiquiez déjà sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\nJe vous encourage à prendre un temps de pratique quotidien\, même s’il est de courte durée. La vie nous sollicite de toutes sortes de façons et les moments de retour à soi deviennent précieux à cultiver afin que nos paroles et nos gestes s’appuient sur la présence\, sur la Conscience en nous. \nCitation\nEn perdant contact avec sa quiétude intérieure\, c’est avec soi-même que l’on perd contact. En perdant contact avec soi-même\, on se perd dans le monde. Le sentiment le plus intime de soi\, de son essence\, est inséparable du calme intérieur. C’est le JE SUIS\, plus profond que le nom et la forme.\nEckhart Tolle \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans\, je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.) \nContribution volontaire
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SUMMARY:Méditation guidée - En présence
DESCRIPTION:12 h à 12 h 45\nMéditer pour : \n\nS’arrêter et prendre un temps pour soi\nRespirer et sentir son corps\nAccueillir sans jugement ce qui est\, ici et maintenant\nRevenir en soi-même\, en cet espace intérieur de calme et de paix\n\nDéroulement type d’une méditation \n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient)\nChant d’un mantra (en présence)\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps\nPériode de silence avec quelques rappels\n\nTout le monde est bienvenu\, que vous souhaitiez vous initier à la méditation ou que vous la pratiquiez déjà sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\nJe vous encourage à prendre un temps de pratique quotidien\, même s’il est de courte durée. La vie nous sollicite de toutes sortes de façons et les moments de retour à soi deviennent précieux à cultiver afin que nos paroles et nos gestes s’appuient sur la présence\, sur la Conscience en nous. \nCitation\nEn perdant contact avec sa quiétude intérieure\, c’est avec soi-même que l’on perd contact. En perdant contact avec soi-même\, on se perd dans le monde. Le sentiment le plus intime de soi\, de son essence\, est inséparable du calme intérieur. C’est le JE SUIS\, plus profond que le nom et la forme.\nEckhart Tolle \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans\, je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.) \nContribution volontaire
URL:https://larcenciel.org/evenement/meditation-guidee-en-presence-23-sept-26/
LOCATION:L’Arc-en-ciel à Montréal\, 10780\, rue Laverdure (Local 101 et 102)\, Montréal\, Québec\, H3L 2L9\, Canada
CATEGORIES:Ateliers,Ateliers Montréal,En ligne,Méditations guidées,Montréal
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SUMMARY:Méditation guidée - En présence
DESCRIPTION:12 h à 12 h 45\nMéditer pour : \n\nS’arrêter et prendre un temps pour soi\nRespirer et sentir son corps\nAccueillir sans jugement ce qui est\, ici et maintenant\nRevenir en soi-même\, en cet espace intérieur de calme et de paix\n\nDéroulement type d’une méditation \n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient)\nChant d’un mantra (en présence)\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps\nPériode de silence avec quelques rappels\n\nTout le monde est bienvenu\, que vous souhaitiez vous initier à la méditation ou que vous la pratiquiez déjà sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\nJe vous encourage à prendre un temps de pratique quotidien\, même s’il est de courte durée. La vie nous sollicite de toutes sortes de façons et les moments de retour à soi deviennent précieux à cultiver afin que nos paroles et nos gestes s’appuient sur la présence\, sur la Conscience en nous. \nCitation\nEn perdant contact avec sa quiétude intérieure\, c’est avec soi-même que l’on perd contact. En perdant contact avec soi-même\, on se perd dans le monde. Le sentiment le plus intime de soi\, de son essence\, est inséparable du calme intérieur. C’est le JE SUIS\, plus profond que le nom et la forme.\nEckhart Tolle \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans\, je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.) \nContribution volontaire
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SUMMARY:En marche vers soi-même
DESCRIPTION:Un chemin de transformation qui mène au centre de soi-même \nS’étalant sur 9 mois\, huit rencontres d’une journée à Montréal et un week-end à Sutton. \nCette démarche de transformation\, de métamorphose intérieure nous amènera à voir l’extérieur comme le reflet de notre monde. Elle nous donnera accès à plus d’amour pour nous-mêmes et pour l’autre\, plus de compassion\, plus d’humanité dans un monde qui en a bien besoin. \nThèmes \n2026 \n\n3 octobre : Le groupe : se découvrir et s’ouvrir à l’autre\n7 novembre :  Le corps : approfondir le contact avec soi-même\n5 décembre :  L’intellect : bon serviteur\, mais mauvais maître\n\n2027 \n\n16 janvier :  Les émotions\, les reconnaitre et les accepter\n13 février :  L’imagination : développer sa force transformatrice\n13 mars : L’enseignement d’Osiris : reconnaitre l’expression de la divinité en moi\n10 avril :  L’enseignement de Seth : la rencontre de l’adversité\n8 mai : L’enseignement d’Isis : la gardienne des nœuds\n4-5-6 juin : L’enseignement d’Horus et bilan : Un nouveau regard\n\nCout \nAtelier : 1130$\n+ hébergement : \n\nCamping : 170$\nChambre occupation double : 240$\nChambre occupation simple : 310$\n\nAcompte : 130$
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SUMMARY:Méditation guidée - En ligne
DESCRIPTION:Méditation guidée en ligne\nNous vous invitons à rejoindre Julien Blackburn sur Facebook un lundi aux 2 semaines à 18 h 30 pour une méditation guidée de 30 minutes en direct. Chaque méditation enregistrée peut être écoutée en tout temps sur notre page Facebook pour une durée de 30 jours. \n\nhttps://www.facebook.com/aec.soi/\n\nMéditer pour : \n\nS’arrêter et prendre un temps pour soi\nRespirer et sentir son corps\nAccueillir sans jugement ce qui est\, ici et maintenant\nRevenir en soi-même\, en cet espace intérieur de calme et de paix\n\nDéroulement type d’une méditation \n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient)\nChant d’un mantra (en présence)\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps\nPériode de silence avec quelques rappels\n\nTout le monde est bienvenu\, que vous souhaitiez vous initier à la méditation ou que vous la pratiquiez déjà sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\nJe vous encourage à prendre un temps de pratique quotidien\, même s’il est de courte durée. La vie nous sollicite de toutes sortes de façons et les moments de retour à soi deviennent précieux à cultiver afin que nos paroles et nos gestes s’appuient sur la présence\, sur la Conscience en nous. \nCitation\nEn perdant contact avec sa quiétude intérieure\, c’est avec soi-même que l’on perd contact. En perdant contact avec soi-même\, on se perd dans le monde. Le sentiment le plus intime de soi\, de son essence\, est inséparable du calme intérieur. C’est le JE SUIS\, plus profond que le nom et la forme.\nEckhart Tolle \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans\, je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.) \nContribution volontaire
URL:https://larcenciel.org/evenement/meditation-guidee-en-ligne-2/2026-10-05/
LOCATION:Facebook En direct\, Canada
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