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SUMMARY:Méditation guidée - En ligne
DESCRIPTION:Méditation guidée en ligne\nNous vous invitons à rejoindre Julien Blackburn sur Facebook les 2e et 4e lundis du mois à 18h30\, pour une méditation guidée de 30 minutes en direct. Des méditations pré-enregistrées sont également disponibles sur Facebook en tout temps. \n\nhttps://www.facebook.com/aec.soi/\n\nLes personnes qui ne sont pas sur Facebook peuvent écouter une méditation des semaines précédentes en cliquant sur ce lien : \n\nhttps://fb.watch/45_Y5Z4Ug0/\n\nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel offre deux fois par mois pour un temps de méditation guidée en ligne. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.
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SUMMARY:Méditation guidée - En présence
DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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DESCRIPTION:Bienvenue à tous ! \nEn présence à L’Arc-en-ciel\nLes mercredis de 12h à 12h45 \nBienfaits de la méditation\nLes programmes de recherches scientifiques et les études des dernières années ont démontré les bienfaits résultant de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant 6 à 8 semaines : \n\nDiminution du stress\, de l’anxiété\, de l’hypertension\, de la vulnérabilité à la douleur et de la tendance à la dépression.\nDiminution de l’irritabilité et des sautes d’humeur.\nAmélioration de la respiration\, renforcement du système immunitaire et du bien-être en général.\nLa méditation pratiquée sur une plus longue durée permet de développer des qualités telles qu’une meilleure attention et concentration\, l’équilibre émotionnel\, l’altruisme et la paix intérieure.\n\nToutefois\, il est parfois difficile de maintenir cette pratique seul chez soi et c’est pourquoi L’Arc-en-ciel ouvre ses portes une fois par semaine pour un temps de méditation. \nDéroulement type d’une méditation\n\nIntention pour la méditation (ex. : être présent\, être conscient).\nBalayage corporel avec appui sur la respiration et la sensation globale du corps.\nChants de mantras\, dont le son Aum (OM)\nPériode de silence avec quelques rappels.\n\nTous sont bienvenus : ceux qui désirent s’initier\, ceux qui ont suivi l’atelier de méditation ou ceux qui pratiquent la méditation sur une base régulière. C’est un excellent soutien et un moment privilégié de rappel à soi. \nEn conclusion\n« Je suis toujours touché de l’effet décuplé de la méditation en groupe versus le fait de méditer seul. L’une et l’autre sont nécessaires\, mais la méditation en groupe\, nourrit et soutient la pratique individuelle. Ça prend juste le petit effort de se déplacer à L’Arc-en-ciel\, et il ne reste qu’à goûter… Prenez ce temps d’arrêt dans votre quotidien et offrez-vous une rencontre avec vous-mêmes. Vous êtes bienvenus en tout temps ! » \nQuel que soit l’angle sous lequel on envisage la méditation – celui de la transformation\, du développement de l’amour altruiste ou de la santé physique -\, celle-ci apparaît donc comme un facteur essentiel si l’on veut mener une vie équilibrée et riche de sens. (Matthieu Ricard\, L’Art de la méditation) \nTémoignage\n« Depuis bientôt cinq ans je pratique la méditation. Je me dépose assidûment dans ces espaces et ces silences pour mieux écouter mon intérieur. Je m’efforce simplement d’être attentive\, présente à tout ce qui est\, sans juger. Ma conscience s’élève au milieu du tourbillon de la vie. Je souris et vis de plus en plus dans la paix et la joie du moment présent. C’est la voie choisie pour ma transformation. » (Ginette L.)
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SUMMARY:Qigong
DESCRIPTION:Danser la vie grâce au Qigong\nÀ Montréal\, un atelier de gymnastique de l’énergie qui a pour but d’harmoniser corps et esprit… À découvrir ! \nLe Qigong\, qu’est-ce que c’est ?\nLe Qigong (qui se prononce tchigong) est un ensemble de mouvements lents et fluides qui sont reliés aux centres d’énergie qui agissent sur les organes du corps\, leurs fonctions et qui vise la maîtrise du « Qi ». \nLe mot Qi dans Qigong\, désigne « la force en action »\, force ou énergie qui anime toute chose et Gong veut dire entraînement. Le Qigong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi\, c’est-à-dire le mobiliser\, le renforcer\, l’accroître et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit. \n\n\nOuvrir la poitrine\nPuiser la mer et regarder le ciel\nL’oie sauvage en vol\n\n\nImages évocatrices de quelques mouvements où l’esprit se concentre pour atteindre un état d’unité entre la terre et le ciel. \nEffets :\nMeilleure santé\, assouplissement\, équilibre\, détente\, gestion du stress\, meilleure vitalité\, entretien de la mémoire\, meilleur sommeil. La sensation d’énergie qui coule à travers le corps rend sa pratique très agréable\, il permet de vivre plus apaisé et joyeux. \nLe « Qi »\, notre énergie vitale à retrouver : \nCette force est à nous\, est en nous… Cet art est une invitation à l’apprivoiser pour à nouveau\, comme un enfant\, éprouver la sensation de « DANSER LA VIE » !
URL:https://larcenciel.org/evenement/qigong/
LOCATION:L’Arc-en-ciel à Montréal\, 10780\, rue Laverdure (Local 101 et 102)\, Montréal\, Québec\, H3L 2L9\, Canada
CATEGORIES:Ateliers,Ateliers Montréal,Montréal
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SUMMARY:Mes rêves en vidéoconférence
DESCRIPTION:Une activité gratuite\, deux fois par mois sur Zoom.\nVos rêves parlent de vous ! Venez explorer ce qu’ils ont à vous dire pour mieux vous connaître et porter un nouveau regard sur votre vie. \nDeux fois par mois\, nous vous offrons un espace en ligne gratuit\, chaleureux et convivial\, pour découvrir ensemble la richesse des rêves. Dans un petit groupe\, vous pourrez partager vos rêves et vous y apprivoiser\, sans avoir à vous déplacer. L’activité se déroule sous forme de « reflet » : une manière douce et respectueuse de commenter un rêve\, qui vous laisse libre de retenir ce qui résonne pour vous.
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LOCATION:Zoom – En ligne
CATEGORIES:Ateliers,En ligne,Mes rêves en vidéoconférence
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SUMMARY:Séance d'information - Rêver sous les arbres et Quête de vision
DESCRIPTION:Venez à la rencontre de Marie-Thérèse Clermont et Julien Blackburn lors de cette séance d’information en lien avec nos ateliers Rêver sous les arbres et Quête de vision.
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CATEGORIES:Ateliers,Ateliers Sutton,En ligne,Quête de vision,Rêver sous les arbres,Sutton
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SUMMARY:Paroles d'hommes - Fin de semaine
DESCRIPTION:Ateliers – Fin de semaine à Sutton : 2 fois par année. \nUne fin de semaine axée sur la masculinité positive. Nous souhaitons favoriser la complicité entre hommes\, l’empathie\, l’intelligence émotionnelle\, des relations saines et authentiques. Ensemble\, nous pouvons nous libérer des stéréotypes et oser l’ouverture et la vulnérabilité. Nous pouvons également développer la capacité de prendre des décisions alignées sur nos valeurs profondes et agir avec plus de conscience et de justesse. \nNous préparons chacune des fins de semaine autour d’un thème différent. Le fait de se retrouver ensemble toute une fin de semaine dans l’atmosphère ressourçante de l’Arc-en-ciel à Sutton permet une exploration en profondeur qui enrichit la connaissance de soi et le contact avec les autres. Vous pouvez vous inscrire sans avoir participé aux rencontres du cercle de paroles à Montréal ou en ligne\, mais c’est un atout non négligeable pour vous sentir en confiance et pour nous permettre de vous connaître. \nLe thème de notre rencontre de juin : à venir
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LOCATION:Centre de ressourcement à Sutton\, 567 chemin McCullough\, Sutton\, Québec\, J0E 2K0\, Canada
CATEGORIES:Ateliers,Ateliers Sutton,Paroles d'hommes,Sutton
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SUMMARY:Découvertes et ressourcement
DESCRIPTION:À Sutton\, en pleine campagne\, un temps de repos et de ressourcement proposant différentes activités. \nLes activités offertes durant chaque séjour favorisent la détente\, la présence attentive et la connaissance de soi. Elles invitent à expérimenter divers outils permettant un mieux-être et une ouverture à plus vaste que soi. À vous de choisir ce qui vous convient… vous attire ou vous intrigue ! \nDans chacun des séjours\, 3 méditations sont offertes (incluses dans le coût d’hébergement). \nVous pouvez vous inscrire à une ou plusieurs des activités sans héberger à l’Arc-en-ciel. Communiquez-avec nous pour connaître l’horaire et réserver votre place. \n8 au 11 juin – Le temps de semer\n\nBain de forêt avec Julien Blackburn le 9 juin à 14h\nUn bain de forêt\, c’est plus qu’une marche en forêt. C’est être en contact avec soi et la nature perçue à travers nos sens. C’est être en connexion intime avec la vie en nous et autour de nous\, sous toutes ses formes. Ces moments que l’on s’offre régulièrement sont régénérants pour le corps et l’esprit et contribuent à nous ramener à l’essentiel.Voir la description de l’activité Bain de forêt\n\n\nAtelier : Le temps de semer avec Katia Daudelin le 10 juin de 14h à 17h\n‘’Jamais les fleurs du temps d’aimer n’ont poussé dans un cœur fermé. La nuit\, le jour\, l’été\, l’hiver\, il faut dormir le cœur ouvert.’’Ce sont ces paroles d’une chanson de Gilles Vigneault qui me viennent à l’esprit en préparant cet atelier. L’approche de l’été nous invite à semer\, dans nos jardins\, sur nos balcons et dans notre terre intérieure. Semer pour voir la vie pousser au grand jour et déployer toutes ses couleurs. C’est ce que je vous propose dans cet atelier. Un moment pour nous arrêter et nous demander : qu’est-ce que je souhaite récolter ? Et surtout : qu’est-ce qui gardera mon cœur ouvert pour permettre à la vie en moi de s’épanouir ?\nQi Gong avec Suzanne Prévost les 9\, 10 et 11 juin à 10h30\nDes mouvements lents\, tout en douceur\, qui visent à équilibrer l’énergie vitale du corps. Cette pratique favorise une détente et un bien-être tout en apaisant l’esprit. C’est une invitation à habiter davantage son corps et laisser sa respiration se déployer. hahaha
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LOCATION:Centre de ressourcement à Sutton\, 567 chemin McCullough\, Sutton\, Québec\, J0E 2K0\, Canada
CATEGORIES:Séjours Découvertes et Ressourcement,Sutton
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SUMMARY:Bain de forêt
DESCRIPTION:Le bain de forêt : une pause santé\, une invitation à ralentir\, à respirer\, à vous reconnecter à ce qui compte … à être. \nSéjours « Découvertes et ressourcement » \nCette activité est offerte dans le cadre des séjours Découvertes et ressourcement. \nC’est une activité guidée…. En petit groupe d’un maximum de 8 à 10 personnes\, dont la durée est de 3 heures. Nous vous accompagnons dans des moments de marche en silence\, de recueillement\, d’intériorisation\, de centration\, d’affinement des sens. L’activité inclut un moment pour remercier la forêt de son accueil et de ses messages et un partage en groupe pour clore l’expérience. \nVOUS SOUHAITEZ PARTICIPER UNIQUEMENT À L’ATELIER :\nContactez-nous au 450-538-0333 ou par courriel sutton@larcenciel.org \nPour qui sait écouter\, la forêt parle \nLoin du bruit\, du rythme effréné\, le bain de forêt est une expérience de connexion profonde avec la nature. Il ne s’agit pas d’une randonnée ou d’une activité sportive\, mais d’une marche lente\, consciente\, à l’écoute de la forêt. On s’y laisse guider par les sens\, on respire les essences des arbres\, on écoute les bruissements du vent\, on sent le sol sous ses pieds… et on se retrouve. \nLa forêt\,un lieu de guérison \nLa nature nous offre des lieux sacrés de guérison\, d’inspiration et de contact avec l’origine de la vie. La forêt de l’Arc-en-ciel est un de ces endroits. Situé à proximité du corridor énergétique entre le mont Pinacle et l’abbaye Saint-Benoît\, ce boisé a pour vocation principale de soutenir ceux et celles qui cherchent le retour à soi\, le contact avec la vie. Depuis près de 20 ans\, nous le nourrissons par des rituels\, des quêtes\, des rêves\, des méditations si bien qu’aujourd’hui\, chaque personne qui y pose le pied en ressent l’énergie particulière. Sur notre domaine de près de 200 acres\, nous vous offrons un espace propice à cette immersion naturelle. Sentiers paisibles\, aires de repos\, lieux de contemplation\, tout a été pensé pour favoriser un contact authentique et bienveillant avec la nature. \nLes bienfaits du bain de forêt \nLes recherches sont de plus en plus nombreuses à démontrer les bienfaits du bain de forêt : réduction du stress et de l’anxiété\, amélioration du sommeil\, renforcement du système immunitaire\, sentiment de clarté intérieure\, apaisement spirituel\, pour ceux et celles qui souhaitent se relier à plus grand. \nQue vous veniez seul\, en couple ou en petit groupe\, vous êtes les bienvenus chez nous pour vivre cette expérience simple\, profonde\, et régénérante. Venez prendre un bain… de forêt. Votre corps\, votre cœur et votre esprit vous diront merci. \nIls nous parlent des arbres \n« En forêt\, le silence c’est du savoir-vivre\, ce qui laisse enfin la parole aux arbres. » Gilles Vigneault \n« L’arbre est un symbole parfait. Il réunit tous les niveaux du réel. Il relie le ciel et la terre\, la matière et l’esprit\, l’inconscient et le conscient\, le réel et le rêve. Tour à tour\, arbre de connaissance\, arbre de vie\, arbre familier et protecteur\, il se régénère sans cesse. Bénéfique\, il est source de fécondité physique\, de protection psychologique\, de connaissance intellectuelle et d’éveil spirituel. » Mircea Éliade\, cité dans Les arbres de la forêt de l’Arc-en-ciel à Sutton. \nTémoignages \n« C’est mon troisième séjour ici. On trouve le bonheur partout\, mais ici\, on s’y attarde un peu plus. Ce n’est là qu’une part du charme de l’endroit. Je viens de découvrir le jeu « Rencontre avec les arbres ». Trop chouette de présenter les arbres comme des amis. Merci de vos attentions et de votre excellente cuisine. Tout est apprécié. » Sylvie Potvin (séjour silence février 2025)
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LOCATION:Centre de ressourcement à Sutton\, 567 chemin McCullough\, Sutton\, Québec\, J0E 2K0\, Canada
CATEGORIES:Ateliers,Ateliers Sutton,Bains de forêt,Sutton
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SUMMARY:Médit-action - Travaux intérieurs
DESCRIPTION:Donner de son temps tout en se ressourçant \nNous vous invitons à offrir de votre temps pour 2 jours en nature et en pleine conscience\, en échange du gîte et couvert\, au centre à Sutton.\nPour les médit-actions de fin de semaine\, le séjour débute généralement le vendredi soir avec l’arrivée des participant.e.s et se termine le dimanche en après-midi.\nLes journées du samedi et dimanche sont consacrées aux travaux. Le samedi soir est libre pour profiter des lieux (piscine\, feu de foyer…). \nIl y a généralement un groupe sur place qui suit un atelier\, et il est possible que les repas soient pris en silence afin de soutenir l’intériorité. \nPour les médit-actions en semaine\, le séjour débute le mardi matin et se termine le mercredi en après-midi. Il est possible d’arriver le lundi soir pour les personnes qui ont une longue route à faire.\nLa soirée du mardi est libre pour profiter des lieux (piscine\, feu de foyer…). \nLes travaux se font dans une atmosphère de joie\, de présence intérieure et de partage. C’est une belle occasion de pratiquer la méditation dans l’action. \nAu programme : travaux légers d’extérieur ou d’intérieur\nContactez-nous pour réserver une place.
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LOCATION:Centre de ressourcement à Sutton\, 567 chemin McCullough\, Sutton\, Québec\, J0E 2K0\, Canada
CATEGORIES:Médit-action,Séjours en nature,Sutton
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SUMMARY:Mes rêves en vidéoconférence
DESCRIPTION:Une activité gratuite\, deux fois par mois sur Zoom.\nVos rêves parlent de vous ! Venez explorer ce qu’ils ont à vous dire pour mieux vous connaître et porter un nouveau regard sur votre vie. \nDeux fois par mois\, nous vous offrons un espace en ligne gratuit\, chaleureux et convivial\, pour découvrir ensemble la richesse des rêves. Dans un petit groupe\, vous pourrez partager vos rêves et vous y apprivoiser\, sans avoir à vous déplacer. L’activité se déroule sous forme de « reflet » : une manière douce et respectueuse de commenter un rêve\, qui vous laisse libre de retenir ce qui résonne pour vous.
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SUMMARY:Célébration du Solstice d’été
DESCRIPTION:Fêter la Saint-Jean autrement\nUne fin de semaine unique à Sutton où nous invitons les parents avec leurs enfants pour célébrer la lumière et honorer joyeusement notre lien à la Terre et aux éléments. \nSe relier au cycle de la vie\nSouligner le passage des saisons permet de se relier au grand cycle de la vie. Le solstice d’été\, le jour le plus long de l’année\, nous invite à célébrer la lumière\, celle du soleil qui nourrit la vie et celle de notre propre feu intérieur. Un temps de réjouissance qui comporte un peu de magie ! \nRenouveler notre énergie\nEn nous reliant à l’énergie du solstice\, nous retrouvons notre force intérieure\, notre énergie\, notre feu qui pourra ainsi rayonner tout autour de nous. \nTout le monde est bienvenu\nQue vous soyez seul.e\, en couple ou entre amis. Nous invitons tout particulièrement les parents avec leurs enfants. C’est l’occasion de créer un espace de magie tout en honorant le sacré de la vie. \nAu programme\nLes activités prévues sont conçues de manière que tout le monde puisse y participer. \n\nLecture d’un conte autour du feu\nActivités ludiques inspirées par le conte et le thème du solstice\nMéditation en mouvement\nRituel du solstice\nEt plein de temps libre pour jouer\, se reposer\, marcher dans les sentiers\, prendre un bain de soleil\, rendre grâce…\n\nVous êtes libres de participer aux activités qui sont offertes gratuitement. Vous ne payez que l’hébergement .
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LOCATION:Centre de ressourcement à Sutton\, 567 chemin McCullough\, Sutton\, Québec\, J0E 2K0\, Canada
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