À Sutton, en pleine campagne, un temps de repos et de ressourcement proposant différentes activités.

Les activités offertes durant chaque séjour favorisent la détente, la présence attentive et la connaissance de soi. Elles invitent à expérimenter divers outils permettant un mieux-être et une ouverture à plus vaste que soi. À vous de choisir ce qui vous convient… vous attire ou vous intrigue !

Au programme :

• Des ateliers qui amènent à s’appuyer sur ses forces intérieures, à mieux voir ses limites, à élargir sa vision et à découvrir de nouvelles façons d'aborder les défis du quotidien. (exploration des rêves, créativité…).
• Bain de forêt : Une activité immersive en nature. Voir la description de l'activité Bain de forêt
• Activités de présence au corps : Respiration, conscience des sensations, et mouvements inspirés du Qi Gong et/ou du Yoga.

Dans chacun des séjours, 3 méditations sont offertes (incluses dans le coût d’hébergement).

Vous pouvez vous inscrire à une ou plusieurs des activités sans héberger à l’Arc-en-ciel. Communiquez-avec nous pour connaître l’horaire et réserver votre place.

 

Les prochains séjours et activités proposées :

14 au 17 septembre Déployer ses couleurs

• Bain de forêt avec Claude Desloges le 15 septembre de 14h à 17h
  
  

  On se laisse immerger dans les sons, les odeurs, les formes et les couleurs de la forêt. On ouvre nos sens pour goûter, ressentir, faire l’expérience d’être Un avec la nature.
  
  La nature est non seulement apaisante, soignante mais peut nous apprendre à ralentir, à suivre le mouvement de la vie et être nous-même.

  Voir la description de l'activité Bain de forêt

• Atelier : Déployer toutes ses couleurs  avec Liliane Breault et Marielle Dumas, 16 septembre de 14h à 17h
  
  

  Tout comme l’oiseau déploie ses ailes pour s’envoler en toute liberté, nous pouvons déployer toutes nos couleurs, tout ce que nous sommes, pour être libre, totalement nous-mêmes.

  Qu’est ce qui nous retient de nous déployer pleinement ?
  Ose-t-on montrer toutes nos couleurs ?

  On garde parfois ( ou souvent) secrètes certaines facettes de nous qu’on aime moins, qu’on juge ou qu’on n’a pas encore vraiment explorées. Cela nous maintient dans l’effort constant de juger et de filtrer ce que nous voulons montrer ou non. Et nous voilà enfermés à tourner en rond dans la prison étroite de nos jugements.
  
  Se reconnaître tel que l’on est, dans la totalité de nos couleurs, n’est-ce pas le chemin de la liberté ?
  
  Un oiseau pourrait-il s’envoler sans déployer ses deux ailes… ou s'il ne les dépliait qu’à moitié ? Alors comment déployer toutes ses couleurs ?
  
  À l’aide d’un tarot géant, en pleine forêt, nous vous invitons à faire l’expérience de ne pas chercher mais bien de laisser émerger une réponse à cette question.
  
  La créativité nous guidera ensuite pour ancrer cette réponse dans le quotidien.
  
  Venez prendre votre envol dans la splendeur de l’automne.

• L’Art du Qi Gong avec Raymonde Levasseur le mardi, mercredi et jeudi à 10h30
  
  

  Plusieurs  facteurs peuvent perturber votre qualité de vie: le stress, l’anxiété, les tensions physiques ou psychologiques, ainsi que les événements extérieurs imprévisibles.
  
  Pour apaiser l’esprit et relâcher les tensions musculaires accumulées, il vous est proposé une approche douce et bienfaisante inspirée d’une pratique chinoise ancienne : le Qigong.
  
  Cette pratique nous invite à nous ancrer dans le moment présent, à cultiver le bien-être et à retrouver un équilibre intérieur.

12 au 15 octobre Bains de forêt et bain sonore

• Bain de forêt avec Julien Blackburn le 13 octobre de 14h à 17h
  
  

  Un bain de forêt, c'est plus qu'une marche en forêt. C'est être en contact avec soi et la nature tout autour perçue à travers nos sens. C'est être en connexion intime avec la vie en nous et sous toutes ses formes. Une invitation à la présence, à la lenteur qui au contact de la forêt, nous ramène à l’essentiel.

  Voir la description de l'activité Bain de forêt

• Bain sonore en piscine avec Marie Gauthier, 13 octobre en soirée
  
  

  Une expérience de relaxation immersive où les participants sont enveloppés par la vibration d’instruments acoustiques. Allongé confortablement autour de la piscine ou dans une eau tempérée, vous écoutez des instruments aux sonorités envoûtantes. (Bols de cristal, Rav Vast drum, bâton de pluie, tambour océan, carillon). La sonorité en piscine offre un cachet unique.

• Rencontre avec les arbres avec Claude Desloges le 14 octobre de 14h à 17h
  
  

  Un arbre, un être vivant. Une forêt, une communauté d’êtres vivants. Que nous en ayons conscience ou non, nous sommes étroitement reliés à tout ce vivant qui foisonne, (ne serait-ce que par notre respiration, nous sommes reliés par le souffle). 
  
  « Rencontre avec les arbres » vous propose cette expérience unique de vous laisser appeler par un arbre, d’établir un lien avec lui (de faire connaissance), de lui poser une question essentielle pour vous et d’être à l’écoute de sa réponse.
  
  Un bain de forêt sous le signe de la lenteur, de la présence, de l’écoute, de l’émerveillement. Bienvenue dans l’univers des arbres.

• Yoga doux avec Marie-Soleil Blanchard le 14 octobre 19h30 et 15 octobre 9h
  
  

  Offrez-vous une pause bienveillante, avec ces cours d’une heure, ouvert à toutes et à tous. À travers des postures simples et accessibles, venez apprivoiser et habiter votre corps en douceur. Un moment pour respirer, relâcher les tensions, et retrouver une présence à soi. Aucun niveau requis, juste l’envie de se faire du bien.

16 au 19 novembre Se soutenir dans le deuil

Le deuil nous invite un moment à la fois, un jour à la fois à nous rencontrer dans notre expérience telle qu’elle est. Nous ne pouvons fuir ou nier ce que nous ressentons, mais nous pouvons voir ce qui peut nous soutenir et nous accompagner dans notre vécu. Les forces et les ressources de vie en nous sont notre point d’appui, notre point d’ancrage. Ce séjour vous propose des activités de soutien et de ressourcement à votre choix.

• Café-partage sur le deuil avec Julien Blackburn, le 18 novembre 10h à 12h
  
  

  Écouter, partager, mettre en commun nos expériences dans cette intention de se soutenir.

• Sentier des endeuillés à votre rythme, quand vous voulez
  
  

  Vous pourrez parcourir ce sentier conçu spécialement pour vous aider à vivre votre deuil, de quelque nature qu’il soit.

• Rencontre individuelle
  
  

  Vous pourrez rencontrer un intervenant au besoin

• Yoga doux avec Marie-Soleil Blanchard, 3 séances de 1 heure
  
  Prendre soin du corps à travers des mouvements doux et soignants. Respirer, relâcher les tensions, avec présence et bienveillance.