Yoga Présence attentive
Une invitation à mieux vivre !
À Montréal, cet atelier hebdomadaire permet de s’intérioriser à travers les postures de yoga, traditionnelles et adaptées, tant dans l’immobilité que le mouvement.
Ce temps d’arrêt pour soi est bénéfique pour parer aux effets négatifs du stress et pour prévenir l’anxiété, le surmenage, et l’épuisement professionnel.
S’accueillir dans le moment présent tel que nous sommes en portant attention aux besoins du corps apaise le cœur et l’esprit. La présence à la respiration agit comme un baume et l’énergie bloquée recommence à circuler ce qui favorise une détente profonde. La confiance en soi et en la vie se consolide.
Le yoga est une activité où l’écoute de soi et le respect de ses capacités et de son rythme sont essentiels. Ce n’est pas la personne qui s’adapte au yoga, mais bien l’inverse, c’est le yoga qui répond aux besoins de chaque personne. Les classes sont ouvertes aux adultes de tous âges.
Au programme à chaque séance :
- Retour à soi
- Éveil du corps
- Postures
- Respiration
- Relaxation
« Le yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration. » (BKS Iyengar)
« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter. » (Proverbe chinois)
Pour en savoir plus
Animation
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Chantal Bourque
Elle complète une formation professionnelle en enseignement du yoga en 2008. Depuis janvier 2013, elle partage sa passion en animant le groupe de Yoga du lundi soir. Elle offre à ses étudiants une pratique douce et respectueuse de chacun.
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Brigitte Clermont
« J'avais 15 ans lorsque j'ai connu le yoga. Une petite lumière s'est allumée en moi et elle m'accompagne encore après 50 ans. J'ai suivi une formation de 400 heures en Hatha Yoga, que je transmets depuis 3 ans. J'aime que la présence à ma respiration puisse me ramener à la présence à moi-même. J'aime les postures qui permettent le contact avec mon équilibre, ma force, ma complétude et la douceur de la vie qui m'habite. »
Dates avec Chantal
10 lundisDu 20 janvier au 24 mars
Du 6 avril au 15 juin - relâche le lundi 13 avril
Dates avec Brigitte
10 vendredisDu 17 janvier au 20 mars
Du 3 avril au 5 juin
Horaire
De 18h30 à 19h45 pour les lundis avec ChantalDe 10h30 à 12h00 pour les vendredis avec Brigitte
Coût
Le lundi : 145 $Le vendredi : 165 $
Premier cours d'essai gratuit pour les nouveaux participants
Inscription
Contacter L'Arc-en-ciel par téléphone au 514-335-0948 ou par courriel Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.