Une invitation à mieux vivre !

À Montréal, cet atelier hebdomadaire permet de s’intérioriser à travers les postures de yoga, traditionnelles et adaptées, tant dans l’immobilité que le mouvement.

Ce temps d’arrêt pour soi est bénéfique pour parer aux effets négatifs du stress et pour prévenir l’anxiété, le surmenage, et l’épuisement professionnel.

S’accueillir dans le moment présent tel que nous sommes en portant attention aux besoins du corps apaise le cœur et l’esprit. La présence à la respiration agit comme un baume et l’énergie bloquée recommence à circuler ce qui favorise une détente profonde. La confiance en soi et en la vie se consolide.

Le yoga est une activité où l’écoute de soi et le respect de ses capacités et de son rythme sont essentiels. Ce n’est pas la personne qui s’adapte au yoga, mais bien l’inverse, c’est le yoga qui répond aux besoins de chaque personne. Les classes sont ouvertes aux adultes de tous âges.

Au programme à chaque séance :

  • Retour à soi
  • Éveil du corps
  • Postures
  • Respiration
  • Relaxation

« Le yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration.  » (BKS Iyengar)

« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter. » (Proverbe chinois)

Pour en savoir plus

Animation

Dates avec Chantal

10 lundis
Du 20 janvier au 24 mars
Du 6 avril au 15 juin - relâche le lundi 13 avril

Dates avec Brigitte

10 vendredis
Du 17 janvier au 20 mars
Du 3 avril au 5 juin

Horaire

De 18h30 à 19h45 pour les lundis avec Chantal
De 10h30 à 12h00 pour les vendredis avec Brigitte

Coût

Le lundi : 145 $
Le vendredi : 165 $
Premier cours d'essai gratuit pour les nouveaux participants

Inscription

Contacter L'Arc-en-ciel par téléphone au 514-335-0948 ou par courriel Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.