Yoga Présence attentive

Une invitation à mieux vivre !

À Montréal, cet atelier hebdomadaire permet de s’intérioriser à travers les postures de yoga, traditionnelles et adaptées, tant dans l’immobilité que le mouvement.

Ce temps d’arrêt pour soi est bénéfique pour parer aux effets négatifs du stress et pour prévenir l’anxiété, le surmenage, et l’épuisement professionnel.

S’accueillir dans le moment présent tel que nous sommes en portant attention aux besoins du corps apaise le cœur et l’esprit. La présence à la respiration agit comme un baume et l’énergie bloquée recommence à circuler ce qui favorise une détente profonde. La confiance en soi et en la vie se consolide.

Le yoga est une activité où l’écoute de soi et le respect de ses capacités et de son rythme sont essentiels. Ce n’est pas la personne qui s’adapte au yoga, mais bien l’inverse, c’est le yoga qui répond aux besoins de chaque personne. Les classes sont ouvertes aux adultes de tous âges.

Au programme à chaque séance :

• Retour à soi
• Éveil du corps
• Postures
• Respiration
• Relaxation

« Le yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration.  » (BKS Iyengar)

« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter. » (Proverbe chinois)

Pour en savoir plus

• Lire les témoignages des participants