Une invitation à respirer amplement, à mieux vivre !

À Montréal, cet atelier de 10 semaines vous permet d’expérimenter des mouvements lents et doux, de reprendre votre souffle et de vous détendre. Le yoga est un excellent antidote au stress. Les exercices proposés sont accessibles à tous.

Nous sommes souvent fatigués, stressés, épuisés par un rythme de vie qui nous use subtilement. Il devient impérieux de prendre soin de soi, ne serait-ce que pour faire baisser le stress et prévenir les crises d'angoisse, de panique, le surmenage ou les arrêts de travail pour cause d'épuisement professionnel.

Se traiter avec douceur

L’atelier enseigne à être à l'écoute de soi-même, à se traiter avec douceur et à prendre la responsabilité de son bien-être. On y trouve des outils pour faire face au stress de la vie quotidienne, des techniques simples, efficaces et surtout adaptées à notre mode de vie occidental.

Il permet de rétablir le contact avec soi, de faire circuler l'énergie librement ou de voir où elle est bloquée, de se responsabiliser face à ses malaises (automassages), d'assouplir le corps et d’apprendre à mieux respirer.

Ses influences

Cet atelier s'inscrit dans le mouvement des médecines douces. Il s’inspire de plusieurs courants tels le hatha-yoga, l'anti gymnastique ou gymnastique douce et le mouvement fondamental. Par des postures d’assouplissements accessibles et douces, l’atelier aide à calmer l'agitation du mental, à rester dans le ici et maintenant, à porter attention aux sensations internes de notre corps.

Au programme chaque semaine :

  • Retour à soi (balayage corporel)
  • Respiration
  • Postures
  • Exercices de pleine conscience
  • Automassage (à l'occasion)
  • Relaxation dirigée

Pour tous

Cet atelier s'adresse à un public de tout âge. Comme tout se fait dans la lenteur et sans compétition, les gens vont à leur propre rythme en tenant compte de leurs limites personnelles. Les mouvements se font dans la douceur et l'attention en respirant profondément. Chaque exercice pratiqué dans la conscience du corps peut devenir une méditation en soi…

Pour en savoir plus

En conclusion

« J'ai intégré peu à peu dans le contenu de mes cours d'autres éléments que le Hatha-yoga qui répondaient davantage à mon besoin de retour à soi, de calme, de silence intérieur. Une expérience peut-être aussi plus proche de mon vécu d'occidentale, à tout le moins faite de ma propre expérience, de tout ce que je suis et de vers quoi je vais. Et là où je vais, c’est vers la pleine conscience de tout mon être. »

Si vous cherchez à vous détendre, à augmenter votre énergie et à jouir davantage de votre vie, vous êtes les bienvenus.

Animation

Classe d'essai gratuite

À venir pour l'automne

Dates avec Josée

10 mercredis à partir du 20 septembre, de 10h à 11h30 ou de 18h à 19h15
10 vendredis à partir du 22 septembre, de 10h à 11h30

Dates avec Chantal

10 lundis à partir du 18 septembre, de 18h30 à 19h45

Coût

Les mercredis et vendredi matins : 165$ (10 rencontres de 1h30)
Les lundis et les mercredis soir : 135$ (10 rencontres de 1h15)

Inscription

Contacter L'Arc-en-ciel par téléphone au 514-335-0948 ou par courriel Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.