Une pratique pour unifier le corps et l’esprit

À Montréal, un atelier de dix rencontres pour apprendre, pratiquer et approfondir les bases de la méditation.

Vous pouvez assister gratuitement à la première séance du cours

Qu’est-ce que méditer?

Méditer c’est revenir à soi. C’est devenir conscient d’un espace témoin qui permet d’accueillir tout ce qui se manifeste en nous, dans le corps et dans l’esprit. Dans cet état d’accueil et d’ouverture, une porte s’ouvre vers un état de paix et de silence intérieur. La source de toute joie et de toute paix véritable est au cœur de soi. La méditation est un moyen de la contacter.

Au programme

  • La pratique de la méditation : respiration, posture, conscience du corps
  • Expérimentation de différentes méditations incluant le son Om, les mantras, les éléments, la marche consciente
  • Les difficultés rencontrées dans la pratique de la méditation et les moyens d’y remédier
  • L’intégration de la pratique méditative au quotidien
  • Expérimentation des bienfaits de la méditation : détente du corps, baisse de l’anxiété, apaisement des pensées, meilleure concentration et degré d’attention plus élevé, présence à soi, paix intérieure
  • L’importance de la méditation dans le cadre d’un cheminement intérieur

Pendant les interdictions de rassemblement, des méditations sont offertes sur notre page Facebook

En conclusion

« Je pratique la méditation depuis plus de vingt ans et je m’inspire de la méditation de la pleine conscience et de la philosophie bouddhiste. Je souhaite qu’à travers cet atelier, les gens découvrent, expérimentent et approfondissent ce qu’est la méditation. Qu’ils aient le désir de cultiver des moments d’arrêt et de retour à soi. Qu’en devenant plus présents et conscients d’eux-mêmes, ils aient un recul et la capacité de prendre une distance par rapport à l’action, aux émotions et aux pensées. Finalement, qu’ils réalisent qu’au cœur d’eux-mêmes existe un espace paisible auquel revenir. »

Méditer ne consiste pas uniquement à maîtriser une technique, mais davantage à prendre conscience et à faire l’expérience directe de la profondeur - non pas de la nature humaine en général - mais de sa propre nature. ( John Main )

Pour en savoir plus

Thich Nhat Hanh, Pratique de la méditation à chaque instant

Jon Kabat-Zinn, Méditer 108 leçons de pleine conscience

Julien parle de la méditation

Animation

Dates

26 janvier au 30 mars
13 avril au 22 juin

Horaire

10h30 à 12h00 pour la session du 26 janvier au 30 mars
19h00 à 20h30 pour la session du 13 avril au 22 juin

Coût

180 $

Inscription

Contacter L'Arc-en-ciel par courriel à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. pour vous inscrire et recevoir le lien Zoom